¿Quién no ha sentido alguna vez esa sensación punzante o ese malestar en la barriga que parece no querer irse? El dolor de estómago, ese compañero poco deseado en nuestro día a día, puede tener muchas causas y, a veces, resulta difícil saber cómo aliviarlo. Sé que cuando te duele el estómago, lo único que buscas es encontrar alivio rápido y eficaz. Por eso, quisiera compartir contigo algunos remedios caseros que han demostrado ser de ayuda para calmar ese molesto dolor. Pero ojo, si el dolor es constante o muy fuerte, lo mejor es que consultes a un especialista, ¿vale?
Resumen del Remedio Casero
Infusiones que calman el dolor
Las infusiones son una de las primeras soluciones a las que solemos recurrir, y con buena razón. Hay varias hierbas que pueden ser tus aliadas en estos momentos.
Manzanilla
La manzanilla es como esa amiga que siempre está cuando la necesitas. No solo ayuda a relajar el sistema digestivo, sino que también es efectiva para reducir los espasmos y disminuir la inflamación. Una tacita de infusión de manzanilla, y notarás cómo poco a poco ese dolor va cediendo.
Menta
La menta es maravillosa. No solo te refresca el aliento, sino que también relaja los músculos del estómago, facilitando la digestión. Si te sientes hinchado o con gases, la menta será tu mejor aliada.
Alimentos a tu favor
No todo es sufrir en silencio, también puedes comer y ayudar a tu estómago al mismo tiempo. Increíble, ¿no?
Arroz blanco
Un plato de arroz blanco puede ser muy suave para tu estómago. Es fácil de digerir y ayuda a absorber líquidos que podrían estar causándote incomodidad.
Plátano
Nuestro amigo el plátano no solo es rico en potasio, sino que también es suave para el estómago y puede ayudar a neutralizar el ácido estomacal. Comer un plátano puede ayudarte a sentirte mejor. ¿Quién lo diría?
El poder del calor
El uso de calor en el área afectada puede ser tan reconfortante como un abrazo de tu mamá. ¿Sabías que un poco de calor en tu abdomen puede relajar los músculos y mejorar el flujo sanguíneo? Algo tan simple como una botella de agua caliente puede marcar la diferencia.
Compresas calientes
Aplicar compresas calientes en la zona del dolor por unos 20 minutos puede ayudarte a despedirte de ese dolor indeseado. Eso sí, no te quemes, la idea es sentir alivio, no añadir más problemas.
Despídete de los malos hábitos
A veces, el mejor remedio es la prevención. ¿Te has detenido a pensar en que tu estilo de vida puede influir en tu digestión? Es tiempo de echar un vistazo a tus hábitos.
Comer despacio y menos cantidad
Comer como si no hubiera un mañana nunca es buena idea. Tómate tu tiempo, mastica bien, y no recargues tu estómago, verás cómo te lo agradecerá.
Evitar ciertos alimentos
Hay alimentos que simplemente no le caen bien a tu estómago. Esos frititos ricos, pero dañinos, o comidas con muchas especias, pueden ser los culpables de tus dolores. Conócete y evita lo que te hace daño.
Ejercicio y relajación
Un poco de movimiento viene bien para muchas cosas, y tu estómago no es la excepción. Caminar un rato después de comer te puede ayudar a que tu digestión no sea tan pesada. Además, técnicas de relajación y respiración pueden ser de ayuda para reducir la tensión que a veces causa o empeora el dolor de estómago.
